夏バテ対策！

昨日高校時代の友達からバースデーメールをもらった時、「夏バテだぁーo(T□T)o」と嘆いたら、体に良い食べ物を教えてくれました。

さすが、看護師さん(^-^)

消化管が弱ってる時は、温かい消化の良い物が負担が掛からなくてよいそうです。

本当はスタミナつけるために、ウナギとかレバーとか食べた方が良いそうなんですが、暑いとなかなかね…(^-^;

昨日は、サラダと枝豆しか食べられなかったけど、今日は頑張ってレバニラ炒めに挑戦しようとは思っていますvv

他にも、お粥とか、生野菜は体も冷えて栄養価もあまりないので、具沢山のスープを食べるとか、豚肉を冷しゃぶにしてあまり沢山食べないようにするとか、etc.…。
彼女自身も、牛乳にミロを混ぜてたんぱく質とミネラルを摂ったりして、工夫してるそうでつvv

あと、桃やとうもろこしも良いと言ってました☆

とにかく、ビタミン・ミネラル・たんぱく質が入ってるものを摂った方が良いそうです。

さすが看護師さん！！！

さっそく実践してみまぁす♪

2008/7/31　松崎聖代

今日一日の過ごし方

今日はわたしの誕生日ぃーーー！┏(^▽^)┛

なんですが！、ナゼか昨日からまた体調が悪くグロッキィ(>Д<)

それでも昨日は遅刻しつつも仕事に行って、今日は休みだったので、ヒタすら家で体に良いと思われる事をして過ごしています。

まぁ↑、たんにヒタすら寝てるだけなんですが。。。((爆))

あと、水分を補うためにポカリスエットは飲みまくってます！！

お腹は空いても物があまり食べられない状態で、頭も痛くて、動くとグロッキィに…完全に夏バテでつ…(@_@)

昔は夏バテなんかしなかったのになぁ、あー、ヤダヤダ(>д<)

って、本人は夏バテと思ってるけど、これがまた他の病気だったらシャレにならないなぁ。。。

でも、私にとってこういう事は半分日常茶飯事なので、あまり気にしてませんが(笑)(笑)
仕事に支障をきたさないように、ヒタすら寝ます！！

それで、結論を言うと、今年の誕生日は身を持って『年』を感じる日となりました((爆))…┐(´〜｀;)┌

2008/7/30　松崎聖代

What a wonderful world - ジャジーな夜

先週の金曜日25日の夜は、東京国際フォーラムで行われた綾戸智恵さんのコンサートに行ってきました☆☆

招待券を頂いたので、7500円がダダ！！
ラッキー☆☆

綾戸さん、とても良かったです！

歌はもとより、綾戸さんがめちゃめちゃ面白くて、更に人柄もよくて、MCでもお客さんをグイグイ引き込んでました。

今回のツアーは、綾戸さんが活動を休止するのでファイナルコンサート。

歌を聞いてくれる人たちへの感謝の言葉と気持ちが溢れていて、そんな聞いてくれる人達を楽しませようと、MCのテンポは良くて、大阪おばちゃんのノリでお客さんに絡んだりして、東京国際フォーラムホールAの大会場をひとつにしていました(^◇^)

出だしの2曲位は、友達とも話していたのですが、少しうわついた感じで声にもパワーがなくて、「こんなもんか…」と少しガッカリしたのですが、MCをはさんでお客さんを和ませてからは本領発揮！ パワフルな歌声を聞かせて頂きました！！

小さな体からほとばしる歌声に引き込まれて、歌の世界に没頭です。
これで最後なんて残念…。

2008/7/27　松崎聖代

今日から一人

今日から1ヶ月ばかり、うちの両親が、母親の実家の宮崎に帰ります。

今までこんなことなかったのに、何だかミョーに寂しいでつ…(T.T)

今朝私が仕事に行くため玄関で「いってきます」を言う時は、お母さんと二人、お互いまともに顔を合わせる事が出来ませんでした。

いくつになっても、寂しいもんは寂しいですねぇ…(遠い目)。(笑)

あ！、ちなみに、うちの母親の実家は宮崎の都城市で、東国原知事と同じ高校出身でつvv
って、あんまり自慢にもならないか(^-^;) 知り合いってわけでもないし、もちろん学年も全然違います(笑)

2008/7/27　松崎聖代

ピラティス＆ヘアカット

今日は、お友達ヒロのお店にピラティスを習いに行ってきました☆

そこで、

「髪を切りなさい！！」

と強く勧められ、

「やはり流石に限界か…」

と悟り美容院へ。

結べる位の長さだけど、美容師さんがシャギーを入れてくれたので、だいぶ軽くなりました＼(^O^)／

んー、でもやっぱクセッ毛だから今一つ決まらないような…(>.<)y-~

髪型はさておき、ピラティスの方は、色んな動きを教えてくれている最中に、私の体の固い所、筋肉を使っていない所を見極めてくれて、そこを補強するような型を教えてくれるので、スゴく実践的で助かります☆

今日は、家でもちゃんと出来るように録音させてもらいましたvv

スモールボールも買ったし、元を取れるように頑張りまーす！

2008/7/23　松崎聖代

泣くなよぉ…(ToT)

こないだ、勤務先のエキュートの女子ロッカールームで女性が泣いていました。

堪えきれないという泣き方で、嗚咽を洩らしながらすすり泣いていました。

私のロッカーがある位置からは見えない所にいたので、そばに友達がついているのか、それとも一人なのか全く分からなかったのですが、知りたい気持ちに負けてしまい(ごめんなさいッ！！！)、立ち去り際にチラッと覗いてしまいましたぁ……(´Д｀)

したら、販売の制服姿のまま、ハンカチを握り締めて一人で泣いていたのですが、側には別のお店の子が着替えをしてて、でも着替えをしている子も困った風でもなくごくごく自然体で、どことなく温かい空気が流れていました。

なんで私も特になんもせず自然にその場から立ち去ったんですが、仕事中に我慢が出来ず泣いてしまうなんて、余程ツラい事があったんだろうなぁと思います。

働くって大変だよね……。

ガンバレ、ニッポン！！

って、意味分からん…(笑)

2008/7/22　松崎聖代

お久しぶりです♪

こんにちは、久しぶりの更新です！

4、5日前、風邪かと思いきやたぶん軽い熱中症(自己診断)でバタンＱしていました。

18日は、レッスン仲間のうちだくみちゃんの舞台を観に行く予約をしていたのに、仕事が終わる頃から急に吐き気をもよおしてきて、電車を降りるたびに駅のトイレに「こんにちは」しながら帰る始末…。

くみちゃんは、当日わざわざ駅からの道順をメールしてきてくれたのに……ごめんよぉーくみちゃん(>人<;)(>人<;)(>人<;)

19日は、水分をとりながら一日中寝ていたのに、微熱ではありますが熱が全然引かず、オカシイオカシイと思っていたら、フッと

「そだっ！体を冷やすためにアイスを食べてみよう！！」

と閃いて、いつからうちの冷凍庫に入っていたのか不明の(笑)、しかも半分食べかけの┐(´―｀;)┌、ミゾレを食べてみました。

そうしたら！！！

体の熱さもスッと引いてぇぇぇ→→→ふっかぁつッ(復活)！！

あれだけ苦しんだのに、治るのは呆気ないもんです。

まぁ、一日寝ていたのも、体力回復に役に立ったと思うのですが(^_^)

皆さんも、水分補給と体温の上がり過ぎにはお気をつけて下さい！！

水分をとるならお茶とかよりもポカリスエットとか、ああいうスポーツ飲料系の方が良いと思います。体への浸透率もいいし、なにより、這うようにして帰った日は、私は家に帰ってから飲んだお茶でも戻してしまいました(>д<)

それと、冷え性の人は体が冷えすぎるから冷たいものはあんまり良くないと聞きますが、体温を下げたいならやっぱ「ミゾレ」に限ります！！(笑)

2008/7/22　松崎聖代

今日も暑いなり…(+o+)

今日はお休みです！

明日から3日間、仕事が終わってから友達の舞台を観に行ったりライブに行ったりレッスンがあったりするので、今日は1日お家でゴロゴロしています(￣▽￣) あ、お父さんにお昼ご飯は作ってあげましたvv

昼ごはんが終わって、くつろぎの一時です♪

うつ伏せで寝ると、妙に安心します(^_^)

ホェーっと魂が抜けかけた所で、急に思い出したコトバがあります。

『地面にうつ伏せになって腕を広げると、地球を抱きしめている事になるんだよ』

漫画の台詞だったかな？？

忘れてしまったけど、布団の上でも通用する事なのでしょうか？(笑)

窓から入ってくる風に、庭に植わっている草や木の匂いがノってきます。

はぁー、気持ち良いなり。

2008/7/17　松崎聖代

再考

この間TBSの番組で、『8時だョ！全員集合！！』の40周年記念の宣伝で、当時のコントが少し流れた。

という話を、月曜日、アクティングスクールが終わったあと中村羽留香ちゃんの誕生日祝いをかねた飲みの席でした。

コントを見て、何がすごかったか上手く説明できなかったので、再度何に感動したのか考えてみました。

まず、コントの始めに必ず長さんが言っていた台詞、「おぃーすっ！！！」。

「おぃーす！」という長さんは、まさに会場全体に投げかけていて、それはまるで「長さん」対「客席」のレピテイション(メソッド用語です。知らない方ごめんなさい！！)のようになっていました。

まずそこにビックリ！
本当に会場と一体になっていて、感動しました。

それと、コントは下手な芝居ではなく、ドリフの面々のキャラがたったまま、本当に「その場を生きて」て、だからあれだけ面白くて、最高視聴率が50％をこえた事もある番組になったんだよなぁ、と一人テレビを見ながら妙に納得していたのを思い出しました。

体全体で表現している感じで、エネルギーがスゴいです。
今のお笑いにはない感じでした。

2008/7/16　松崎聖代

ダメじゃん(●д●)

今、モバイルスイカで定期を買おうとしたら、

「アクセスできません」

と表示されました。

『あれれ？』
と思い再度トライ！

今度はアクセスに成功したけど、

「定期の購入は05:00-23:45のあいだ可能です」

と表示。

アクセスした時刻

《23:47》

……ムカつく#

2008/7/15　松崎聖代

ガーン(￣□￣;)!!

今朝、仕事着の白いコック服を、下に履く黒いズボンと一緒に洗濯したら、黒が色落ちして白いコック服につき、まだら模様のグレーなコック服になってしまいました(ガーン(￣□￣;)!!)。

なんと言って新しいコック服をもらおうか悩んでします。

2008/7/13　松崎聖代

感謝します。

今日は、アサ天気予報を見て夜が雨マークだったので、自転車には乗らず歩いて駅まで行きました。
傘も、置き傘があるから持って行かずに出かけました。

仕事場を出る時も、雨の降る気配がなかったので置き傘を持たずに家路についたら、最寄り駅に着いた所でなぜか雨、雨、雨…。

濡れながら帰ったら、我が家のある階段の軒下(？)に入った途端、大きな雷が！！！

あまりのタイミングの良さに、雨に濡れた事も忘れ空を見上げて、雷様に

「ありがとう…(涙)」

と呟きました。

2008/7/11　松崎聖代

どっちやねん！！

昨日今日、やる気があるのかないのか、自分でも掴めないくらい不思議なテンションでつ…(>д<)

気分が盛り下がってて何にもやりたくない、というわけでもなく、かといって人とケラケラお喋りするのはノリ気はしない…というか、お喋りを聞いてる分にはいいんだけど、ノリを合わせてまで入っていってお喋りしたくはない感じ。

………ワガママだなぁ！もうっ！！

2008/7/10　松崎聖代

じゃっかん、ヤッター！！…(笑)

昨日のシーンの通しで、「その場を生きる」という事を確実に実感しました！v(^^)vv(^^)v

シーンを3分割すると、出だしの所は全然役の気持ちとか掴めてなくて、正直いうと、自分でも何をやってんだか何をやりたいんだか全く把握できておらず、なんだか体が勝手に動くというか、動いてしまう状態でした…。

見てる側からすれば、台詞はただ言っているだけ、何を表現したいのか中身は空っぽで焦っているように見えるだけ、というような状態。

でも真ん中と最後の場面は、感情はまだ弱いにしろ、お芝居をしているというわけではなく、確実に「やっている(その場を生きている)」という実感があって。。。ヤッター＼(^^)／

自分の感覚的な事を言うと、最初の場面から真ん中の場面に移る時に、急に重心が下に落ちて地に足が着いたような感じになりました。それで、相手とコミュニケーションをとっているという感覚がまずハッキリして、その感覚もありつつ、でも自分の思いの中にもいる、みたいな感覚もハッキリとあり。それで、そういう中で、このシーンの方向性を考えつつ、そこから脱線しないように行動する、みたいな事も意識できる余地もありました。

この「その場を生きる」感覚は、演ずるという表現の土台、基礎の基礎なわけで、他にもやる事は沢山ありますが、この「その場を生きる」感覚をつかんで、何時でも発揮出来るようになれば、コワイモノなし！、だと思います！！！(←言い過ぎ！？(苦笑))

まぁ、その場を生きても、役の気持ちとかシーンの方向性とか理解できてないとダメダメなわけですが…。

ちなみに、私はこれが丸っきしダメで、考える方向性というか視点がだいぶズレてしまう、大いなる勘違いヤローでつ…(*_*;

でも今回、「その場を生きる」感覚を実感出来たのは、シーンの出来から言ったら全っ然まだまだなんですが、「どんなシーンで役が何をしたいのか」少なからず私が理解できたからで…今さらな話ではありますが…(苦笑)(汗)(汗)。
これからは、この読解がズレないように、確実に身につくように注意しようと思ってますvv…私の場合、根底を押さえずに枝葉にばかり目が言っていまうので…(^o^;。

これらを踏まえた上で、これからの目標は、いかにこの「その場を生きる」感覚を正確に、かつ役に準じた所で的確に発揮できるかと、役の根底を押さえた所で、表現の幅を広げられるかという事でつ！！

私あがり症だし気分屋だし集中力ないし、読解力はちょっとズレてるし………(TДT)。

でも、早くその感覚が発揮できるように頑張りまっす！！

あー、感覚を忘れないように、もっとたくさん練習したい(>_<)(笑)

2008/7/8　松崎聖代

フラフラ・フワフワ…

生きているのか、死んでいるのか………

フラフラ・フワフワ…。

3連休の2日目。

………

ヒマだぁーーー！！！

って、ホントはヒマじゃあない！
やる事はある！
探せばいくらでもある！

でも体が動かない。気持ちも動かない。動きたくない。

ゴロゴロ横になって、とりとめのない事を考える。

フラフラ・フワフワ…。

ムダに時間があると、やらなければならない事は置き去りにされて、フラフラ・フワフワ色々妄想しすぎて、頭がおかしくなる。

気持ちがノらない、トキメかない。
なんか足りないものでもあるのだろうか？？？

………あ゛ー、マズイ。気合い入れないとっ！！！
今日はこれから、アクティングスクールのレッスンで、シーンの通しですっ！！

2008/7/7　松崎聖代

歯医者

今日は歯医者さんに行ってきました☆

どうも噛み合わせが悪くて、左と右とで歯の高さが違うし、この噛み合わせの悪さも原因で肩こりや頭痛がするのではないかと思い、行ったわけですが…。

な、な、な、な、なんと！！

担当になった先生が、目元が涼しくて優しげな感じの、ちょっとカッコいい先生で。。。ププッ^/^

色々調べた結果、結局治すには矯正するしかないという結論になって、そうすると担当はまた別の先生になるらしいんですが、予約の日時がまだハッキリせず電話で連絡を下さいという事になった時に、

「受付に矯正の予約をしたい旨伝えてもらってもいいし、僕宛に電話をくれてもいいですよ。」

とおっしゃっられた！！

「えっ！？ ナニナニ？？ 先生宛に電話してもいいわけっ！？(☆o☆)」

みたいな！！！

もちろん向こうは深い意味もなく、話の流れ的に言ったわけですけど。ちょっとテンション上がりました(笑)。もちろん表には出しませんが。(笑)

最後の「お大事に」という時も、こっちがちょっと悔しくなって笑っちゃっう位に爽やかな笑顔。

わたしもわたしで、一人でニヤニヤしてしまいぃ……まるでアブナイ人(汗)(汗)。

楽しい午前中でした。(苦笑)

2008/7/3　松崎聖代

首、フリフリ♪

◆だいたい、早番で5時代の電車に乗る時は、改札を入って正面にある2階の窓から外を見ながら、相当肩が凝るのか、首を左右にフリフリしているおじさんがいます。

今日もいました(^u^)
今日も振っています^/^

バカにしている方ではなく、なんか笑ってしまって和みます☆

◆話は変わりますが、…今日から7月ですね。

今月の30日は私の誕生日があります…ダァー(TДT)また一つ歳を取ります。

なんも出来とらんなぁ……。

◆今電車に乗ってきて隣に座ったオッサン、ウザイです。

体がデカイくせに遠慮もせずふんぞいかえっています。肩がブツカってジャマです。

ヨケルどころか迷惑そうにしています。
相当図々しいうえに、勘違いヤローです。

(小声で)「ムカつくんじゃ」と声をだしてみます。でもそうすると余計ムカつくので、そういう事はヤメます。

私も腕を退かそうとはしないから、オッサンと似たりよったりです。
オッサンが咳こんだりするとニヤリとします。そぉとぉ性格悪いです。

若かりし頃は、電車の中で足を投げ出してるヤツとか見るとムカついて、つまづくふりをして蹴ったりしてました。
一回、ショルダーバックをぶつけようとして目標の足を通り過ぎ隣に座っていた人にぶつかってしまいニラまれた事があります。その時は謝りました。

……アピールの仕方がかなりセコいです(>д<)。でも自分の気はすむのでよしとします。

2008/7/1　松崎聖代